吕小军训练中抓起170公斤 腰伤恢复到70-80%


吕小军在训练中

  “距离东京奥运会还有189天。”在国家体育总局训练局举重馆的大门口,这样一个白色的LED倒计时牌提示着每一个走进大门的运动员和熬炼员。

  比起里约周期,在这里训练的中国举重队队员少了一半,整个训练馆只用了西半部。然而能够在这里训练的是真正有希望去东京的精英。

  1月17日下昼,举重协会向记者和关系者开放了猪年的最初一次公然课,说好是下昼15时30分开始,但实际上运动员和体能熬炼们从14时就陆陆续续地进行准备运动了。

  北侧第一训练位,一个举重杠铃的高架凳上写着吕小军三个字,在这个举重馆里,这名84年出生的老将已经渡过了本身的第3个奥运备战周期,是不折不扣的元老人物。

  也许是来的陌生人有点多,或者是围观的摄像机照相机有点密集,吕小军在人群的喧哗中,抓起了一个巨大的杠铃,惹起了举重馆里小小的纷扰。从天津世界杯回来离去,这名老将就由于腰伤训练程度有点提不上来,用熬炼的话说,他150都起不来,昨天居然起来了170,真是人来疯了。

  “你们早点过来,我早就抓起来了。“吕小军笑着面临记者们说:“希望迎接你们时常来,我也是需要你们的帮忙给我带来兴奋,希望你们多多关注咱们的举重,特别是今年的奥运会,希望多帮咱们举重宣传一下。”

  对于元老级人物的说法,吕小军有本身的看法,他说:“元老级不敢说,只是年数比队友他们大一点,需要在队里训练和糊口上起到一个带头作用,尽量在训练上做好本身,把气氛在训练中带动起来。此外就是在糊口中,看到了该提示他们一下,提示一下,没看到的,通过平时在聊天的时分,也会提示各人多注意一些,在休息、打游戏这方面会说得比较多一点。”

  已经第三个奥运备战周期了,和以前两次有甚么不合1么?

  吕小军感慨说:“以前没觉得,2012、2016年备战的时分,我都是很轻松的状态,恢复起来也很轻松。然而如今训练恢复得就比较慢。以前没觉得伤病有多大困难,如今感到伤病确凿特别困难。这两天尤其如此,从世界杯回来离去,腰一向不是太好,刚恢复到70-80%。训练其实对我来说很轻松,天天就跟健身一样,开心欢愉举重。”

  由于资金增加,如今尤其在迷信训练恢复手腕上,都比以前有了很大的提高,吕小军也感受到了举重队迷信训练迷信恢复的帮忙,他说:“从中心力气到体能训练,痊愈上都增加了很多的内容。从对象还是痊愈这一块,高压氧仓、漂浮舱这些对我来说作用都很大,我亲身体会过。在中心力气这方面,队里请了一些国外的团队,原来我的施展不稳定,腰腹这些弱一点。举重咱们原来的追求就是大力气多一点,就是腰,腿这些大一点的肌肉,细节的肌肉还是需要专家,团队打磨。通过这些中心力气的训练,确凿在比赛中可以帮忙咱们施展,把训练当中的程度施展得更好。”

  今年的春节,举重队会把各人的家人接到北京来,和队员们共同渡过一个春节,吕小军幸福地说:“这并不是第一次,不合1的是,客岁咱们家是三口,今年则是四口,多了一口人了。平时训练我也会和家里人疏浚。由于备战回去很少,然而我和我妻子疏浚比较容易,由于她也练过举重,所以对我来说还是比较理解的,既然已经选择了这个行业,此次比赛,还有100多天时间,她也会理解我的。”(周超)